女性護肝應該尤其注意哪些方面?

　　女性是需要特別呵護的，尤其肝髒要特別注意保護，護肝當出現氣血不足、臉色差或者月經不調的時候就要多加上心了這有可能是肝病的表現，那麼女性應該怎麼養肝呢?斯特海外醫療給各位女性朋友總結了以下五個護肝方法。

　　1、不要熬夜

　　女性最好不要熬夜，不少人的肝病其實是“熬”出來的，最好的晚上休息時間是23點前。一般人在熬夜後都會出現雙目赤紅的情況，這就是因為肝火上升。其實早起也是一個愛護肝的表現，起床後應多散步，披散開頭發，穿著寬敞的衣物，不要使身體受到拘束。

　　2、多喝水，多吃酸性食物

　　酸味的食物能增強肝的功能，女性朋友們平時可以多喝點水，特別是肝髒不好的女性朋友們，多喝水可加速身體新陳代謝的速度，令體內的雜質保肝和毒素順利排出，減輕肝髒的負擔，每天早上起床後可以先喝一杯溫熱的白開水，根據自己的喜好，嘗試著向水中加入檸檬片，檸檬的酸性可以促進肝髒生成膽汁，有利於身體的排毒，每天多喝一些檸檬水，有效養肝護肝。

　　3、經常按摩身體的肝髒部位

　　當你的身體處於平躺的姿勢的時候，你可以嘗試著輕柔地按摩肝髒部位或者是膽囊的部位，多加按摩能夠有助於促進肝髒的排毒，促進肝髒部位的血液循環，進而促進全身的新陳代謝。經常按摩可以很好的養肝護肝，尤其是肝髒功能本身就不好的女性朋友們可以嘗試著多做按摩。

　　4、遠離煙酒

　　喝酒傷肝是眾所周知，這種傷害不僅在男性身上體現，同樣發生在女性身上。酒中乙醇對肌體的組織器官有直接毒害的作用，而對乙醇最敏感的器官就是肝髒，抽煙和喝酒會使身體肝髒的排毒功能相對減弱，非常不利於肝髒排毒和對於肝髒的保護，連續過量飲酒能損傷肝細胞，干擾肝髒的正常代謝，進而可致酒精性肝炎及肝硬化。所以女性一定要戒煙戒酒。

　　5、多吃護肝的食物

　　綠色食物能有益肝氣循環、代謝，還能消除疲勞、舒緩肝郁，多吃些深色或綠色的食物能起到養肝護肝的作用，比如西蘭花、菠菜、青蘋果等。雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉、芝麻、松子等“高蛋白、低熱量”的食物，是肝髒的最愛。維生素A能保護肝髒，阻止和抑制肝髒中癌細胞的增生。胡蘿蔔、番茄、菠菜、魚肝油及乳制品中也含有大量的維生素A。