心理學界對催眠及催眠狀態的解釋究竟是什麼

　　揭示“身心關系”

　　那麼現代心理學界對催眠及催眠狀態催眠課程的解釋究竟是什麼呢?當代的一些催眠理論，大體分為兩大類。

　　一類被稱作變更的意識狀態理論。這類理論認為催眠狀態與其他意識狀態有本質的區別。對於普遍意義上的催眠狀態，大家認為是一種類似於夢游的狀態。催眠教學比如你將要睡著但還沒有睡著的狀態，這是很自然地進入的。另一種是由他人導入的，催眠師運用科學的方法，將被催眠者帶入一種潛意識的狀態。

　　還有一類理論被稱作非變更的意識狀態理論又稱懷疑理論，認為催眠狀態與正常意識狀態並沒本質的區別，用通常我們熟悉的心理學知識就可解釋催眠現像。

　　催眠可以在特殊狀態下讓一個人的“知”與“行”分離。比如催眠師將被催眠者帶入催眠狀態後，你讓他做加法，一加一等於多少?他當然知道等於二，但如果催眠師暗示他說，二這個數字根本不存在。那麼，他只可能說出二之外的一個數字。這就是行動與知覺的分離。

　　在催眠狀態下，主試通過不同的暗示語甚至可以讓被試產生正催眠學園幻覺和負幻覺。正幻覺是指讓被試知覺到客觀上並不存在的東西，如聞到並不存在的香味，聽到並不存在的聲音等。負幻覺是指讓被試把本來實際存在的東西當作並不存在。

　　此外，“身心關系”的問題在催眠中也是一個值得探討的問題。在某種意義上，催眠是以較為直觀、較為明顯的方式向我們展示出了心身之間的相互作用。

　　比如通過催眠暗示能止痛、治療牛皮癬和去除疣。前蘇聯的普拉托諾夫等報告說暗示被催眠者吃了許多糖，此後他們的血糖增高了20%～30%。還有催眠暗示能引起皮膚燙出水泡。盡管有些只是來自臨床的報告，還需進一步證實。但催眠情況下的心理暗示可以對生理產生影響這一事實卻被大家公認。

　　事實上，大眾在實際生活中接觸到清醒的催眠有很多。比如廣告，有些廣告讓你產生了想買某種東西的需要，這可以說是廣告催眠了你，事實上這就是廣告心理學；又如電影，電影中的一些情節讓你哭，讓你笑，就是一種類催眠狀態。

　　但如果演變為被人利用的，產生惡性的效果，就非常的危險了。比如接到電話，說在某某地方被莫名其妙消費了多少錢，你開始緊張起來，這就是被催眠的開始。

　　屢禁不止的傳銷也是利用催眠以達到其邪惡的目的。把人禁錮在某一個特殊的場所，收掉手機，不能和外界聯系，周圍都是傳銷的人，身處其中的人們，很多就喪失判斷力。再往大處講，歷史上的邪教及發動戰爭的軍事組織，大至希特勒、墨索裡尼，小至奧姆真理教的麻原、人民聖殿教的瓊斯，他們在一定意義上都利用了人性本質中的弱點達到其邪惡的目的。

　　可見催眠術是把雙刃劍，只有很好地深入研究才能避免它的危險。

催眠術在各個領域的應用

　　“精神教練”由來已久

　　自從弗洛伊德提出潛意識催眠教學的學說，人們越來越認識到潛意識對一個人的心理和行為有著重要的作用。催眠後的暗示效應現像使人清楚地看到了人的行為並不只受意識的控制，潛意識也在暗示中強有力地控制人的心理和行為。

　　因為，催眠心理療法正是應用一定的催眠技術使人進入潛意識狀態，並用積極的暗示控制患者的心身狀態和行為，以解除和治愈患者軀體疾病或心理疾病的一種心理治療方法。

　　每個人的催眠感受性不同，有高有低。比如在受試者面前放3杯清水，告訴他們分別是糖水、清水、酒，讓他們辨別。有些人能夠很確切地說出，這些人就屬於催眠感受性很高，很容易進入催眠狀態。所以，催眠感受性是指一個人進入催眠狀態的難易程度。

　　一般臨床工作者認為，青少年比老人和小孩易受催眠，女性比男性易受催眠催眠課程，想像力豐富、相信催眠的人易受催眠，甚至有觀點認為催眠感受性與一個人的智力催眠學園正相關。但對於什麼樣的人更容易被催眠，迄今為止仍沒定論。

　　關於催眠感受性的級別，國外有詳細的分類，斯坦福催眠感受性量表等就是心理學研究人員用來測量人的催眠感受性高低的量表。

　　在測試催眠感受性和排除禁忌症後，可以由正規的，接受過培訓的催眠治療師開始進行催眠治療。催眠治療需要安靜的環境，被催眠者或躺或坐，催眠者用凝視法、呼吸法或輕柔的語言等，將其帶入安全的催眠狀態。催眠狀態程度可分為淺度、中度、深度等不同級別的狀態。淺度的狀態能看到被催眠者面部表情寧靜且肌肉松弛。而之前說的正性負性幻覺則要到達深度狀態。

　　但是值得注意的是，催眠最重要的不是控制他人到達某種狀態，而是在激發人的潛能，改掉壞習慣，克服長期的心因性疾病。所以催眠治療術也廣泛應用於司法、教育、體育等實踐領域。

　　催眠激發潛能在國外體育界用得很多。在英國高爾夫球界，有一種叫精神教練的職業相當熱門，實際上就是催眠師，他們借助催眠術和其他輔導方式幫助高爾夫球手約束自己的潛意識，成功打進那些令人畏懼的3-4英尺推杆，因此被譽為球包裡的另一支球杆。

　　司法催眠術在司法偵破中的應用也已有較久的歷史。比如當一個目擊者在看到犯罪現場時，由於刺激太過強烈，而導致失憶或記憶空白，催眠有可能幫助此人放松神經，並回憶出事情經過。當然，通過催眠獲取的資料是不能作為司法依據的，但它能為偵破提供一些線索。

　　在教育領域，催眠治療也有其適用範圍。比如幫助學生消除緊張情緒以及軀體緊張反應，從而提高學習成績。值得注意的是，學習沒有捷徑可走，不應該因為治療而放棄自身的努力，努力是最重要的。

　　催眠術還可以用來調解人的情緒和提高社會適應能力，治療失眠症、口吃、癔症、強迫症、焦慮症、健忘症，幫助減肥、戒煙等。當然這個效果不但取決於治療師的催眠技術，更取決於治療師的理論素養。

催眠術的過程是怎樣進行的？

　　(1)誘導：誘導實際上相當於一種放松入靜過程。可以選催眠方法擇一個靜悄無聲、燈光昏暗催眠療法柔和的房間，端坐在椅子上，雙手平放於膝，選一件與眼睛水平或略高的物件(或牆上的某一點) ，安靜而平穩地凝視著它。作深吸氣，盡量屏住氣，並使全身肌肉繃緊，特別是雙手應用力，然後緩慢將氣呼出，並逐漸放松全身肌催眠治療法肉，如此重復做幾次。從300慢慢往回倒數，如果中途忘了，可以再從頭開始，或從任意一個數開始往回數。在數數的同時，意念雙腳肌肉放松，直到雙腳柔軟松弛幾乎無知覺，然後由腳開始向上放松踝關節、小腿、大腿、臀部、腹部、胸部、雙手、前臂、肘部、肩部、頸部、面部，此時上瞼盡量下垂，漸漸閉合，頭部也可輕緩地前傾、下垂。

　　(2)加深：加深即是在誘導放松的過程中進一步入靜。這時，可以在腦海中重復回憶某句話或某物，或者，想像著某種可以使自己大腦平靜下來的場面。比如，可以想像著自己處在一個充滿人群和商店的大廳中，隨即踏上升降梯，飄飄然來到另一個四周安靜無人、光線柔和的地方，仿佛這裡除了自己以外再無別人，在這裡，身體一會兒漂浮，一會兒下沉，直到達到理想的深度。或者，想像自己淋浴在毛毛細雨之中，雨珠輕輕地從自己頭上往下淋，身體逐漸漂浮起來，若有若無，好似進入美妙的仙境。

　　(3)指令：指令也就是為達到某一目的而不斷地重復某一字句，或者，告誡自己平時意欲去做而又難以做到的事。比如，您想減肥，想使自己達到理想的體形和體重，這時，您可以想像自己站在一面大鏡子前，在鏡子裡，可以見到自己煥然一新的、十分理想的形像，您不斷地告誡自己："如果我達到了那種理想的體重，會顯得更精神、更美麗。一旦我體內的營養夠了之後，我就不會再有飢餓感，不再多吃東西了。這樣，我就會保持美好的體形和充沛的精力……。"國外有人買了自我催眠術磁帶，試圖用來減肥。據說，有人當天晚上錄音還沒聽完便睡覺了，第二天吃午飯時，雖然覺得很可口，但只吃了平常的一半量就飽了，並有一種從未有過的感覺，被認為是催眠術所起的作用。有人堅持在幾周內每天做兩次自我催眠術，結果是，可以在放松入靜時給自己留下這樣的指令：我置身於一個寧靜、舒適、優雅的環境中，一切煩惱憂愁都不會到這兒來打擾我，我將美美地睡上一覺，睡得那麼香甜，待我醒來時，一切疲勞和痛苦都會消失。從此，我再也不會受失眠或夢中驚恐的困擾了。

　　(4)蘇醒：蘇醒就是從恍惚中復蘇過來。盡管一般人從恍惚中復蘇過來不會太困難，但專家們還是告誡人們，在催眠一開始時，就應想好怎樣復蘇。可能用磁帶作催眠、指令、復蘇，或者事先准備好一個鬧鐘或定時器之類的東西，以免進入"沉睡"。還可以采用自我復蘇的方法，心裡想著：當我慢慢地從一數到五時，我便會從恍惚中蘇醒過來。數一時，我身上的肌肉開始復蘇，和清醒時一樣；數二時，我就能聽到四周的聲音；數三時，我的頭可以漸漸抬起；數四時，我的頭腦越來越清醒；數五時催眠法，我便可以睜開雙眼，復蘇如初了。

催眠的好處很多，比如以下幾個方面：

　　1。催眠對於身心症、精神官能症有非常催眠療法好的效果。許多心理醫生常會用催眠來對病人治療以便於更好的分析病人淺在的問題，在“意向對話法”中，初步的過程就是一個催眠的過程。

　　2。催眠可以有效改正不良習慣，幫助人們建立良好習慣，比如戒煙，戒酒，治療失眠等。

　　3。催眠是一種止痛良方，而且無副作用。在美國，催眠已經被用在牙科或婦產科的麻醉上。而催眠敏感度測試中，就有「痛覺阻斷」測試項目，讓個案在催眠後感覺不到痛，或是讓痛覺減少。

　催眠治療法　4。催眠更是開發潛能的利器，有一個受測者對於俄語中的卷舌音總是不能把握，但經過催眠後就能清楚的發出那個音節。

　　5。 催眠幫助人解除焦慮、讓人放松，建立自信、正面的人生，催眠方法其實許多痛苦都是自己假想出來的，比如在非洲一些古老的部落裡，就相信神的存在，而因為某些錯誤的行為就認為是受到了神的懲罰，而漸催眠法漸的情緒低落，覺得自己快要死了，其實這些都是自己在假想的問題。

　　另外補充一下那些人容易受催眠：

　　好奇心強、智商高、想像力豐富、容易專注、容易放松、相信催眠師更重要的是，相信自己可以被催眠。

　　催眠的效用還很多，需要不斷的發現。希望更多朋友可以嘗試一下，幫助自己放松心情或改掉不良習慣。