催眠術的過程是怎樣進行的？

　　(1)誘導：誘導實際上相當於一種放松入靜過程。可以選催眠方法擇一個靜悄無聲、燈光昏暗催眠療法柔和的房間，端坐在椅子上，雙手平放於膝，選一件與眼睛水平或略高的物件(或牆上的某一點) ，安靜而平穩地凝視著它。作深吸氣，盡量屏住氣，並使全身肌肉繃緊，特別是雙手應用力，然後緩慢將氣呼出，並逐漸放松全身肌催眠治療法肉，如此重復做幾次。從300慢慢往回倒數，如果中途忘了，可以再從頭開始，或從任意一個數開始往回數。在數數的同時，意念雙腳肌肉放松，直到雙腳柔軟松弛幾乎無知覺，然後由腳開始向上放松踝關節、小腿、大腿、臀部、腹部、胸部、雙手、前臂、肘部、肩部、頸部、面部，此時上瞼盡量下垂，漸漸閉合，頭部也可輕緩地前傾、下垂。

　　(2)加深：加深即是在誘導放松的過程中進一步入靜。這時，可以在腦海中重復回憶某句話或某物，或者，想像著某種可以使自己大腦平靜下來的場面。比如，可以想像著自己處在一個充滿人群和商店的大廳中，隨即踏上升降梯，飄飄然來到另一個四周安靜無人、光線柔和的地方，仿佛這裡除了自己以外再無別人，在這裡，身體一會兒漂浮，一會兒下沉，直到達到理想的深度。或者，想像自己淋浴在毛毛細雨之中，雨珠輕輕地從自己頭上往下淋，身體逐漸漂浮起來，若有若無，好似進入美妙的仙境。

　　(3)指令：指令也就是為達到某一目的而不斷地重復某一字句，或者，告誡自己平時意欲去做而又難以做到的事。比如，您想減肥，想使自己達到理想的體形和體重，這時，您可以想像自己站在一面大鏡子前，在鏡子裡，可以見到自己煥然一新的、十分理想的形像，您不斷地告誡自己："如果我達到了那種理想的體重，會顯得更精神、更美麗。一旦我體內的營養夠了之後，我就不會再有飢餓感，不再多吃東西了。這樣，我就會保持美好的體形和充沛的精力……。"國外有人買了自我催眠術磁帶，試圖用來減肥。據說，有人當天晚上錄音還沒聽完便睡覺了，第二天吃午飯時，雖然覺得很可口，但只吃了平常的一半量就飽了，並有一種從未有過的感覺，被認為是催眠術所起的作用。有人堅持在幾周內每天做兩次自我催眠術，結果是，可以在放松入靜時給自己留下這樣的指令：我置身於一個寧靜、舒適、優雅的環境中，一切煩惱憂愁都不會到這兒來打擾我，我將美美地睡上一覺，睡得那麼香甜，待我醒來時，一切疲勞和痛苦都會消失。從此，我再也不會受失眠或夢中驚恐的困擾了。

　　(4)蘇醒：蘇醒就是從恍惚中復蘇過來。盡管一般人從恍惚中復蘇過來不會太困難，但專家們還是告誡人們，在催眠一開始時，就應想好怎樣復蘇。可能用磁帶作催眠、指令、復蘇，或者事先准備好一個鬧鐘或定時器之類的東西，以免進入"沉睡"。還可以采用自我復蘇的方法，心裡想著：當我慢慢地從一數到五時，我便會從恍惚中蘇醒過來。數一時，我身上的肌肉開始復蘇，和清醒時一樣；數二時，我就能聽到四周的聲音；數三時，我的頭可以漸漸抬起；數四時，我的頭腦越來越清醒；數五時催眠法，我便可以睜開雙眼，復蘇如初了。

催眠的好處很多，比如以下幾個方面：

　　1。催眠對於身心症、精神官能症有非常催眠療法好的效果。許多心理醫生常會用催眠來對病人治療以便於更好的分析病人淺在的問題，在“意向對話法”中，初步的過程就是一個催眠的過程。

　　2。催眠可以有效改正不良習慣，幫助人們建立良好習慣，比如戒煙，戒酒，治療失眠等。

　　3。催眠是一種止痛良方，而且無副作用。在美國，催眠已經被用在牙科或婦產科的麻醉上。而催眠敏感度測試中，就有「痛覺阻斷」測試項目，讓個案在催眠後感覺不到痛，或是讓痛覺減少。

　催眠治療法　4。催眠更是開發潛能的利器，有一個受測者對於俄語中的卷舌音總是不能把握，但經過催眠後就能清楚的發出那個音節。

　　5。 催眠幫助人解除焦慮、讓人放松，建立自信、正面的人生，催眠方法其實許多痛苦都是自己假想出來的，比如在非洲一些古老的部落裡，就相信神的存在，而因為某些錯誤的行為就認為是受到了神的懲罰，而漸催眠法漸的情緒低落，覺得自己快要死了，其實這些都是自己在假想的問題。

　　另外補充一下那些人容易受催眠：

　　好奇心強、智商高、想像力豐富、容易專注、容易放松、相信催眠師更重要的是，相信自己可以被催眠。

　　催眠的效用還很多，需要不斷的發現。希望更多朋友可以嘗試一下，幫助自己放松心情或改掉不良習慣。

美國留學 美國大學看重哪些成績

對於有意向去美國留學的學生來說，美國名校的吸引力可謂是巨大的。前去申請美國遊學的人那麼多，你要憑借什麼在眾多競爭者中脫穎而出呢?美國名校最看重哪些方面呢?
只有了解清楚，你才能打一場有准備的留學之戰。下面就一起來看看美國遊學究竟更看重留學生的那些成績吧。
一、美國名校重視學分績點
與重視SAT等考試成績的美國名校不同，美國名校更加注重平時成績。績點，這一平時成績的量化體現，也就成為了申請美國名校最重要的條件之一。
但需要注意的是，美國名校對於學分績點的算法和國內不太一樣，主要體現在兩個方面：一是有些國內課程不一定算績點，二是名校與非名校的績點計算方法不同。
首先，國內一般將馬哲和體育等課程計入績點的計算，但很大一部分美國名校，對這幾門課程是不算績點的，同時美國名校更看重你專業課的成績，專業課程會比國內占更多的績點。
另一方面，美國名校普遍具有名校情結，在計算績點時，對非211院校學生的績點要求，要遠高於211院校畢業的學生，有的學校甚至只收211院校的生源。
美國名校審查績點時還有一個特點，就是觀察你的成績是否有較大的、持續的上升趨勢，因為專業課往往布置在後面的幾個學期，這時候如果你的成績保持上升趨勢，或大幅躥升，說明你的學習能力強，或者在該專業有很大的潛力。
很多美國名校在計算績點時，更看重大一之後的專業課，專業課的績點往往高於基礎課。名校最後一年的論文也很重要，因為不少美國名校在算分時，論文會在總成績中占據很大的比重。
二、美國名校重視面試成績
有些學校在你學分績點不夠，但如果美國留學申請中PS解釋得當的情況下，有可能會給你一個面試機會，因為美國名校很看重工作經驗等軟實力，願意通過文書來了解學生的個人情況。
如果你在面試中有精彩的表現，取得較高的面試成績，那麼美國名校的門將再次對你敞開。而且提供面試機會的學校中，不乏美國名校。
三、語言成績對申請美國名校也很重要
很多美國名校都可以在取得offer後，再提交語言成績，但這並不意味著美國名校不注重語言成績，相反很多美國名校都有明確的語言要求。而且美國政府也有針對留學生的雅思成績標准，如果你沒有足夠的雅思成績，勢必影響留學簽證的辦理，直接關系到你留學成功與否。

和合術-挽回愛情時，如何應對前男友的不好回應?

　　很多人在分手後都會消極地抱怨斬桃花說：“爲什麽我打電話給他，他不接，發短信給他，他也不回複?我真的很有誠意向他認錯了，難道我在他眼裏真的那麽可恨嗎?”

　　現在的你需要正視一個事實，那就是——你們已經分手了和合術！分手後，他不可能像以前那樣對你噓寒問暖、一起約會、看電影……分手後，有些東西你是不能從他身上得到的。高期望值只會使你更加的失落。其實，你也不能怪他。因爲在分手初期，一般都會存在兩種心理：一、思維定勢；二、逆反心理。下面爲你剖析這兩種心理並給出應對措施。

　　一、思維定勢。狹義的思維定勢可以理解爲思維的慣性，也就是決定的延續性。當一個人在作出一個決定並下定決心去做時，在短期內，他是不會改變這個決定的。比方說，剛畢業的大學生他自己找到了一份覺得滿意的工作，而他家人認爲那份工作沒前途，而安排了另一份好的工作給他，但他往往都會堅持自己的決定，起碼在短期內不會改變。這是一個人的思維定勢決定的。對于戀人分手也是如此，假如他向你提出分手，在分手初期，即使你怎麽哀求對方，不斷地打電話給對方，他不爲所動。你不能責備他，這是思維定勢影響著他。

　　二、逆反心理。逆反心理不僅僅是在叛逆期出現，無論在何時，每個人的心中都會有這種心理。如果他決定跟你分手，你還拼命地挽回他，甚至以爭論的方式去說服他的話，他是不可能跟你複合的。因爲他內心的逆反心理在左右他。他遇到的阻力越大，他反抗程度就越大。所以你所做的一切試圖挽回的事情時，他都會覺得你在阻止他感情挽回。

　　對于以上兩種心理，合理的應對方案應該是：

　　一、挽回前男友時，降低自己的期望值外遇挽回。

　　你不要再對他存有過高的期望，應該覺得他不聽你電話、不回你短信是合理的。

　　二、挽回前男友時，同意他所有的觀點與決定。

　　你需要贊同他提出分手的這個決定，你可以對他說：“嗯，我覺得你是對的，我們確實不適合在一起，像你說的，我們更適合做普通朋友。”

　　三、挽回前男友時，停止一切诋毀對方的行爲。

　　從現在開始婚姻挽回，你不要覺得對方不理你，不關心你，不顧及你感受等等而向周圍的人說他的不是以及抱怨。這對挽回這段感情沒有絲毫幫助，還會使得挽回難度增加。

　　挽回愛情需要清楚了解對方現階段的心理狀況招桃花，並且做出正確應對措施。只要這樣，才能挽回破碎了的愛情。

人力仲介公司-南投500外勞清掃社區 睦鄰促進和諧

南投市南崗工業區外籍勞工外勞申請，假日、夜晚常到平山裏遊憩，歡樂之余衍生噪音、汙染，與當地居民關系緊繃！縣府透過人力仲介和廠商，號召500多名來自菲、泰、越和印尼的勞工朋友到社區掃街，以睦鄰行動促進和諧。

縣府環保局長黃靜如、社會暨勞動處長林俊梧，結合12家人力仲介，號召外勞在南投市平山裏、新興裏社區掃街人力仲介公司；兩位局長和議員蔡宗智，分別以國、英、泰語向外勞喊話，希望他們把南投當成自己的家，共同維護環境清潔，敦親睦鄰不喧嘩，翻轉居民印象，共創美好家園，獲得如雷掌聲！

南崗工業區部分外勞，到社區遊憩，在籃球場踢足球、夜間大聲喧嘩、垃圾亂丟、酗酒吵鬧等行爲，引起社區居民不滿。

林俊梧說，其實大多數外勞朋友都很守規矩，因爲居民有異議，因此，請仲介機構與外勞商議，發起掃街行動，歡迎外勞朋友來到南投共同生活，也希望一起愛護環境，讓社區乾淨、和諧。

黃靜如表示，希望藉由掃街活動，激發外勞愛護環境的共識，並從環境教外勞仲介育角度，提升外勞環保、垃圾分類習慣，並贈送打掃工具，希望外勞隨時動手維護環境清潔。

感情復合-挽回12星座男人的絕佳招數

分手之後再想和好，對于不少人來說和合術並非易事，有時候明明很在乎一個人，但就是不知道怎麽挽留還能不能挽留得住，就是在猶豫的時候也許失去的就是一段美好的愛情，特別是在男人提出分手之後女人想挽回自己的男朋友就更加是一件難事咯！用點什麽辦法能夠更加容易的把對方追回來呢?

雙魚座:

雙魚座的男人在感情上很癡情的哦！要是你們之間還有愛情可言，雙魚男會主動回來找你的，但是他說不喜歡你了，大概就沒辦法再挽回了吧！雙魚男很希望和自己愛的人在一起，無論發生什麽風雨無阻的一起去面對，雙魚座的男人也許會有點小小的花心，但是在遇到自己真心喜歡的類型，雙魚男就會改變的。他會爲自己愛的人改變，那麽你呢?你真的愛他，也會爲他改變的吧！雙魚座的男人會爲戀人爲自己做的改變和付出而感動的！

水瓶座:

水瓶男是個孩子一樣的性格，好奇心是很強的，你可以把自己包裝得深奧一點，等他一點點去探索，你們之間可以有很多深刻的話題，但是不要讓水瓶男覺得你是一個膚淺的女人，不管在什麽時候水瓶男都不希望跟一個看起來涉世不深的女人在一起，如果你經曆的事情比較少，其實是可以通過讀書或挽回女友者是學習等等的途徑來了解更多不同範圍的東西，這樣水瓶男也會喜歡你的，但你什麽都不去改變的話，只是爲了愛情回到水瓶男身邊，他不會接受你的。

摩羯座:

摩羯座的挽回男友男人在感情上沒有太多的想法，摩羯男的事業心是很強的，他幾乎把自己所有的時間都用到了工作上，找一個合適的，讓自己省心的女孩子就可以了，如果你做錯了什麽讓摩羯男覺得是原則問題上的錯誤，那這個人，你幹脆就不要挽回了，沒辦法的！但如果僅僅是小錯誤的話，進行深刻的自我檢討，並且向他保證，摩羯男還是願意相信你的，從摩羯男的性格來看，這的確是一個固執高冷的家夥，但他其實還是心存溫暖的。

射手座:

跟射手男在一起，你真的讓他開心了嗎?如果不是的話，勸你還是放棄他吧！射手男喜歡能夠讓自己發自內心的開心和快樂起來的女人，他發現你們不合適也正是因爲有時候跟你在一起會感覺倒一種壓迫感吧！射手男是一個典型大男孩的性格，他不是很喜歡別人強迫自己做什麽，在一段關系中你讓射手男覺得有些事情是你在強迫他這樣做的時候已經證明你們這段關系沒有以後了。讓射手男放寬心無疑是最重要的。

天蠍座:

天蠍座的男人在感情上是非常專情的，他需要的女人也是一個絕對專情的女人。你們會分手也許是天蠍男發現了你可能有不軌之心，也許是他覺得你有什麽地方做得不夠好，但是他的性格又不會直說。其實你們還是需要一場溝通的，哪怕他給你的信息並不是很多，但是你的確需要把自己的想法告訴他，特別是你有多愛他感情復合，不要怕輸，要知道坦誠的面對自己的愛情和自己的內心在天蠍男看來是一段關系中最重要的。

天秤座:

天秤座的男人喜歡美女呀！不然去做個整容?當然如合和術果你的條件達不到這個要求，那就從你的身材下手的，總之姣好的面容和婀娜的身材你總要有一樣吧！天秤男對女人的內在美是欣賞的，但是起決定因素的還是女人的長相和身材了，首先就是讓天秤男看到你美麗的一面，這一面是長相的外在勝過內在的。其次就是天秤座的男人感情上有點小小的花心，見到美女還是會見異思遷的，怎麽管住他就是你的本事咯！

處女座:

處女座的男人也許你能夠挽回，但如果想讓你們之間的感情再像曾經一樣就不是一件容易的事情了，原因在于處女座的男人感情上有點潔癖，不希望這段感情有一點汙點的，一旦你們之間已經有了汙點，那處女男對你的印象就變差了很多，處女座的男人喜歡幹淨清爽的女孩子，這種幹淨不僅僅是長相扮相，還有呢，就是一個女孩子的內心，如果你們吵架了你可以嘗試深情挽留，但你的戀愛目的一定要單純，因爲愛所以愛。

獅子座:

想挽回是獅子座的男人可真不是一件容易的事情，原因在于獅子男身邊的女人緣的確是感情挽回太好了，他也喜歡有氣質有思想的女人呢，相對來說搞定獅子男是需要全副武裝的，首先你不能讓自己看起來是一個弱者，要強勢一點，打扮和你的思想是需要內外兼修的，即便是你長相再好，沒有夠成熟的思想，自然而然的也復合會被獅子男當作是一個花瓶來看待的，同樣的內心有內容，外表不夠好看，也不能讓獅子男對你眼前一亮，在你整理好自己，再高傲的出現在獅子男的世界中，獅子男就被你拿下咯！

巨蟹座:

想辦法跟巨蟹男的家人走得近一點，是非常有必要的哦！巨蟹座的男人在感情上的確是挺敏感的，但是他非常需要家庭來做自己堅實的後盾，所以巨蟹男希望女朋友是家人很喜歡的類型，想辦法先搞定巨蟹座男人的家人，然後在從巨蟹男下手就容易得多了！還有一點是巨蟹男喜歡對自己溫柔到細致的女孩子，很多細節方面的東西別人都沒有發現的，但是你已經發現並且做的很好了，這其實也會讓巨蟹男對你刮目相看呢，喜歡你的呢！

雙子座:

你跟雙子男本來就不能玩到一起的話，這個人就不要挽回了，但是你覺得你們之間還是有很多相同的地方，並且你覺得雙子男的個性你是真的喜歡，倒是可以嘗試一下挽回。雙子男喜歡的就是有個性的女人，而這種個性是天生的，不是後天能夠模仿的，所以你真的覺得雙子男跟你合適的話，還是應該從雙子男喜歡的類型入手，表現你是一個有個性的女人，但雙子男看不到你的改變，反而認爲你是一個挺保守，玩不起的女孩子，那就沒可能了。

金牛座:

金牛男一般不會開始一段新的戀情，他的愛情好像都比身邊的人要慢很多的，同時他需要用實踐來驗證自己是不是真的愛你，這個時候你不妨留意一下金牛男身邊有沒有出現其他走的很近的異性，如果沒有的話呢，這就是你挽留的好機會哦！當然你肯定不是通過情啊，愛的，這些東西來挽回，有時候金牛男是真的不吃這套！反而是喜歡上你做的吃的東西，更容易挽留金牛男呢！原因就在于金牛男很喜歡賢惠溫婉的女人，那會做飯首先就是可以參考的咯！

白羊座:

若是白羊男跟你分手，大概是因爲新鮮感過去了，對你的感覺是淡了很多，所以不想再挽留你了，而越是這個時候，白羊座的男人其實會更加的寂寞，當然這裏說的是身體方面，對于白陽南來說身體生理上的感覺和愛情本來就是分不開的，如果你能夠回到他身邊，用一種全新的姿態，或者是妖娆的，或者是性感的，總之就是能激發白羊男的雄性占有欲望，那說明白羊男還是能夠很快的回到你身邊的，白羊男可是禁不住女人的誘惑哦！

地毯清洗-真皮沙發的保養

　　一、真皮沙發勿大力搓擦外牆清洗
　　沙發從材質上分可以分爲皮質沙發、布藝沙發、木質沙發、藤質沙發等。材質不同，保地毯清潔養沙發的方法也不盡相同。

　　二、皮質沙發保養

　　1、皮革吸收力強，應注意防汙，最好在春、秋季節裏用一次皮革柔軟劑。平常擦拭沙發時請勿大力搓擦，以免損傷表皮。

　　2、每周一次用幹淨毛巾蘸水擰幹後對沙發輕拭。若皮革上有汙漬，用幹淨濕海綿蘸洗滌劑擦拭，或者用布蘸適當濃度的肥皂水洗擦，然後讓其自然幹。

　　3、如發現有洞孔、破爛、燒損現象，要請專業人士來清理。

　　4、真皮沙發應放置在通風幹燥處，不宜用水擦拭或洗滌，避免潮濕、生黴和蟲蛀。

　　三、皮布結合類型沙發保養

　　1、每周至少吸塵一次，注意去除死角、織物結構間的積塵。

　　2、如墊子可翻轉換用，應每周翻轉一次，使磨損均勻分布。也可經常將墊子拿到戶外拍打，疏松內部纖維，保持沙發的彈性。

　　3、如沾有汙漬，可用幹淨抹布蘸水拭去，爲了不留下印迹，最好從汙漬外圍抹起。絲絨家具不可沾水，應使用幹洗劑。

　　4、所有布套及襯套都應以幹洗方式清洗，不可水洗，禁辦公室清潔止漂白。

　　5、如發現線頭松脫，不要用手扯斷地毯清洗，用剪刀整齊將之剪平。

　　四、實木+真皮類型沙發保養

　　1、實木沙發忌潮濕、陽光照射，如放置窗旁應設窗簾。

　　2、用濕布擦拭後應該立即再用幹布擦拭。因各種家具表面油漆處理不同，應該注意使用不同保養方法，上蠟爲不錯的保養方法。

　　3、清潔家事清潔木質沙發可用中性肥皂絲泡溫水（大約1：20的比例）混合後擦拭，再用清水擦淨，用幹布擦幹，可減少汙漬卡在木質家具表面的幾率居家清潔。也可購木質家具保養油噴，多少有一些保護的作用。